januar 2015

En liten quote

To be a star you must shine your own light, follow your own path and dont worry about the darkness for that is when the stars shine brightest #trening #blogg #mamma #treningsblogg #fitness #h...

Bursdagshelg :)

Full fart i helga her med 2stk bursdagsselskap, så lite blogging. Er skikkelig trøtt nå. Brukte gårdagen på å ordne hus, kaker ++ å var ikke ferdig før seeent i natt. Heldigvis sov poden til neste...

Gratulerer til vinneren

Da ble det trekning av giveawayen her i dagtidlig og med godt over hundre deltagere så ble det: @bedremeg som stakk av med den flotte premien :) Tusen takk til alle som deltok og masse masse ...

Treningsfri å ny energi

God Morgen :) Da ble det treningsfri i går. Godt, men det var vell ikke helt frivillig ;) Uansett, nye batterier og ny giv i dag. Har beinøkt på programmet å ser fram til det ;) I går var forres...

Du er god som du er

Husk det, du er god nok som du er! Dagens strofe fra en sliiiten dame. Har vært på kurs i dag, å skal ivei i morgen. Kjempe glad for at jeg fikk denne muligheten å håper jeg får noe utbytte av de...

Kurs på planen

God Morgen :) I dag er det kurs på planen, ikke mindre enn første dag av et todagers triminstruktørkurs, holdt av LHL. Gleder meg masse til det! Alltid spennende å møte nye mennesker og lære noe ...

Dagens første økt

Deler dagen opp i to idag. Styrke på formiddagen å kardio i kveld. Barnefri i kveld så da får man komme seg ut å være bitte litt aktiv på kvelden også :D Full fart med mat å husarbeid her hjemme nå...

Flotte nyheter fra Puma

Da er det ventet en pakke med sponsortøy fra Sportmadness.no :) I dag kom det mail med bilder av super freshe klær av merket Puma som jeg skal fronte :) Gleder meg veldig, da settet her ser veld...

Fysio å rolig trening

Da var dagen kommet å en ny runde med fysioterapi sto for tur. Ba pent om å få en sjekk av den vonde hofta/låret mitt istede for rygg/skulderbladet som han har jobbet med tidligere. Har jo slitt me...

Inkludere barna i aktivitet

Nå er ikke jeg noen fan av å ha med meg poden på treningssenteret. Jeg liker å bare konsentrere meg om å trene å gjøre meg ferdig med det, når jeg er der. Også er det litt min lille friplass etters...

Verdsette de treige dagene

Ah lat søndagsmorgen, fantastisk godt å ligge uttpå. Fulladet batterier og glade barn (bank i bordet). Slike søndager er så verdsatt! Nå blir det å dytte i seg en god frokost å bare slappe av i s...

Å inkludere barna

Ikke like lett bestandig å inkludere barna i egen aktivitet. Mest pga deres vilje men de gangene det går, ja da er det morro da :) I dag ble det kun 50 minutter på mølla med morgenkardio å litt tr...

Proteinbombe til frokost?

Ingen som sier nei takk til en god og sunn frokost full av proteiner? I tillegg til mine dagelige pannekaker ble det en liten dessert med proteinblandingen OneWhey fra FITNESSGURU. Med smaken kiwi...

Hurtig oppdatering

En kjapp oppdatering her ;) Dagen her har gått så fort. Treg men kos start på dagen. Positive med late dager er å nyte morgenen med barna å komme sent i gang. Ble trening fra 10 fram til kl 11.30...

Dagens rompeløft

Hehe kjære meg, jeg har vondt i lår, legger, bein, rompa å alt etter dagens økt. I tillegg så verker det i leddene i hele kroppen å får smått angst for at noe svineri prøver å banke seg inn i kropp...

Perfekt måltid etter trening

Stek opp ønsket mengdw kylling, stekes i kokosolje. Tilsett div krydder som feks paprika, tandoori å pepper. Kok ris eller fullkornsnudler å server med revet gulrot og litt avokado ;) Mmmm :) Lun...

Ut av komfort sonen ;)

Litt seint men here we go! Ble en dag fylt med trening i dag. Startet med en god økt på rygg, nakke, biceps og kjernen. Følte ikke at den økta var så effektiv i dag men ser ut som det sitter i ho...

Min giveaway!

Yes da er vi her endelig! Fredag 30 Januar trekkes en heldig vinner av en pakke med: 2stk treningsdagbøker fra Sportmadness.no En rabattkode fra Treningsshopp.no verdi 500,- 6 stk poser med OneAm...

Pakke fra fitnessguru

Fikk sponsorpakke fra fitnessguru i dag :) Lykke! Fikk masse spennende saker der :) Noe skal gies bort i giveawayen som jeg driver å ordner til nå. Vil nok slippes iløpet av dagen ;) Fikk testet u...

Dagens mål å plan :)

Da var det jaggu en ny dag igjen. Litt enklere å våkne i dag uten zma (kjære vene det gir meg ett godt sovehjerte). Nå er frokosten spist å minsten maser i "barnehage barnehage" etter to dager hjem...

Hot tomatsuppe

Da ble det tomatsuppe til kveldsmat. Stek opp ønsket mengde med karbonadekjøttdeig (bruke ca 250gr). Hakk opp litt chilli, paprika, stangselleri, rasp gulrot og squash. Tilsett grønnsakene å stek ...

Fastfood dagen å trening

Oh yes, den årlige spise ut dagen i dag :) Ble innvitert med ut å spise av mamma, kjempe kos selv om jeg foretrekker litt annen mat enn..sånn mat. Prøvde å velge noe relativt sunt men sunnheten ble...

Ukas første intervall

Da er ukas første intervall over, juhu! Klarte denne intervallen bedre enn sist :) Ut fra malen jeg har så er det (sett bort i fra oppvarming og nedtrapping) 20 aktive minutter med 45sekunder spur...

Trening/Mat snappere

Yes da var egen bruker med samme navn som jeg har på IG oppretta på snapchat. Så om du er vell glad i trening, matlaging å da sunn mat så gjerne add meg på snap: linda_fitlife Å beklager om jeg i...

Aktiv dag for stor å liten

Minsten er hjemme fra barnehagen i dag å ville besøke oldefar så da ble det en time trening på a mor :) Beina fikk kjørt seg til gangs i dag også. Ikke så gele i dag som sist så det er jeg glad for...

Lekre tightser fra ByMoxy

Min sponsor Treningsshop.no har nå satt ned prisene på alle tightser fra By Moxy! Masse rått! Slenger inn noen egne bilder av de to tightsene jeg har av dette merket. Kan legge til at den Norway...

Søndags kardio

Helt greit å bli vekt av lillepoden når man er i iver selv etter å starte dagen med en økt på tom mage på mølla :) Tror jeg har fått til tre økter i uka med morgenkardio så da er jeg fornøyd, var ...

Litt teori er fint

Ok så klødde det i fingrene å sofan ble alt for kjedelig. Dosen med trening for i dag er for lengst oppnådd, så hva gjør man da? Jo fram med pc og teoribok. Styrketrening i teori og praksis. Har m...

Lørdags mossaka

Åh du deilige middagsmåltid :) Sett ovnen på 200 grader. Stek opp 400gr karbonadekjøttdeig. Tilsett to fedd hakket hvitløk, chili, ønsket mengde med hakket grønn og gul squash, auvergine og 1 stk...

Trim for eldre,sånn på morran

Kjære meg, så stiv å støl + en muskel som virkelig ikke er glad i meg for tiden skaper følelser som: Jaja, bare å innrømme at du begynner å bli gammel nå :) Etter en god natts søvn (endelig!, var ...

Kyllingwraps

Etter økta i dag var lysten på noe godt stooor :) Når jeg har lange økter passer jeg på å fylle på med energi i løpet av økta. Jeg bruker feks en liten banan, eple, bcaa. Med lange økter mener jeg...

Rullestol neste liksom ;)

Har aldri vært så sykt stiv å støl etter beinøkta som i dag, sykt! Men over 1 time med beintrening i går gjorde sikkert sitt ;) Ble til 2.5 times økt i dag da jeg la på 50minutter kardio på slutte...

Instavideo test :)

En av mine favoritt øvelser på bein :D #trening #øvelse #bein #styrke #treningsblogg #helse #livsstil #fitness #blogg

Når du skjelver i beina

etter endt bein økta, ja da har du gjort noe særs bra :D Rimelig heftig beinøkt i dag å kan ikke si annet enn at jeg liker den nye programmet mitt. Har kjørt igjennom det en gang nå å det er helt ...

Stiv lårmuskel + kvelds cardio

Har en sabla treg og stiv lår muskel. Kjennes bare rart og ubehagelig ut. Ikke vondt. Vært sånn en liten uke nå å på oppløping til jevn fart/løp er den litt hemmende å bitte litt vond men kommer se...

Teaser, giveaway :)

Da venter jeg bare på siste pakken så blir det giveaway :) En annen sporty pakke ankom postkassen i dag ;) Ett lite bilde teaser kommer her :) Nå er middagen spist å snart skal jeg på kinodate m...

Varm og sunn lunsj

Oh denne lunsjen var god :) Tommel opp. Godt med varm lunsj på en kjølig dag. Sett ovnen på 200grader. Brukte 2egg og 4 eggehviter, en skvett melk. Pisk sammen å tilsett ønsket krydder. Brukte p...

Mens man venter på maten

Så kan man poste litt trening. Klarte rygg,nakke(ey noe nytt), biceps å mage på 1time å 20 minutter. La opp dagen med de øvelsene jeg ville ha FØR jeg dro til gymmen i dag. Rygg og biceps er rela...

Overraskelse snart i posten

Kaaanskje i morgen kommer noe av det som skal være med i giveawayen, ganske sikker på at det kommer i morgen :) Må nesten legge ut ett lite hint når den kommer også :) Venter på to stk pakker nå s...

Dag 2 i programmet

Da har jeg kjørt dag nr 2 på tresplitten. Bryst, triceps og skuldre. Brukte 1t20m på hele økta. Litt gikk bort i prat i dag så tror nok den egentlig ikke er så lang. Sett bort ifra baseøvelsene so...

Morgenkardio, din måte?

Etter tredemølla kom i hus så vil jeg ha mer av morgenkardio. Hvert fall minimum tre pr uke. Jeg har for flere år siden blitt innlært med at morgenkardio er trening på morgenen(hehe selvfølgelig),...

Ny uke, nytt program

Oh en hel økt med bare bein var rimelig morro :) Fikk kjørt masse gode tunge øvelser og prøvd noen nye. Morro det også. To av de skal fast inn i programmet :) Eneste jeg glemte i dag var glute brid...

Hjem å snur

Da var man ferdig med fysio for denne gangen. To uker til neste tortur ;) Auch, ja det kjennes godt i skuldra i dag også. Godt det er beina som skal tynes på trening i dag, om jeg rekker trening :...

Restitusjonsøkt

God kveld :) Vært en skikkelig søndag her i huset i dag. Puslet med litt husarbeid å bare kosa oss :) Vurderer litt å ta en restitusjonsøkt før senga i kveld. Bare gå rolig med litt lett motstand...

Proteinrik frokost

Min favoritt frokost: Proteinpannekaker fra PF og mager vanilje kesam rørt med blåbær ;) Det er rene lykken :) Jeg spiser myyye protein pannekaker. Bruker vell en boks på 4kg i mnd *iiik* Men så...

På tide med giveaway?

Nå er det flere mnd siden siste giveaway så tenker at NÅ er det på tide med noe nytt ;) Denne gangen bli den mer for begge kjønn og kun for de norske følgerne. Har dialog og avtale med div sponsore...

Litt sånn..glad i trening

Ok..det klødde vell ille i beina etter å kjøre intervall i kveld å det er jo god trening som er fort å få gjort :) 10min oppvarming i rolig gange, øker farten litt etter litt. Denne jeg tok i dag...

3 splitt og ny glød :)

Nå har jeg ikke treningsdagboken min her men jeg er temmelig sikker på at jeg har kjørt 2 splitt og samme program nå siden Oktober. Motivasjonen å lysten tilsier at nå er jeg klar for å bytte å tes...

Nytt treningsprogram?

Har gått vell lenge på samme treningsprogram nå, i flere mnd. To splitt med dag1: bein, biceps og triceps. Dag2: Rygg, bryst og skuldre. Mage når det ønskes. Syns to splitt har vært greit. Har var...

Kaldender for den aktive

Nytt år = ny kalender ;) Kom over denne smarte kalenderen i dag :) Så nå fylles det inn treningsøkter for fult her. #kalender #nyttår #livsstil #helse #treningsblogg #blogg #shopping #o...

God helg

Ønsker alle en god og aktiv helg ;) Husk; alt er bedre enn ingenting :) Å så er det jo lørdag, lov å kose seg innimellom også :D #trening #helg #blogg #treningsblogg #fitness #helse #livsstil

Løpe inn helgen

Helt greit å ta fatt på helgen med en god løpeøkt. Eller løpe/gå må jeg vel si. Ikke kondis til å holde en hel time med kun løping enda ;) Loopen sier: 31% i sone 5 30% i sone 4 24% i sone 3 Å re...

God natt ;)

Kort fortalt, fult opp i hele dag og en økt litt sånn uttpå dagen. Har min elsk på ryggøktene, liker liker :) Har hatt besøk til nå så min date med tredemøllen i kveld ble omgjort til hyggelig bes...

Bam!

Ble noen timer trening i dag ;) En herlig bein/armer økt og så hjem å spise for så å gå/jogge en finfin tur i flott vintervær :) Var relativt hardt for mine bein å løpe på sporete hard snø i dag ...

Mølle utfordring

Ok, dette var bare en del av den opprinnelige utfordringen men akkurat dette hadde jeg lyst til å prøve. På tredemølle, 85min på 6km, 10%stigning. Var veldig utfordrende på tålmodigheten min. Det ...

Forfriskende lunsj

Midt i "rydde bort jul stresset" er det godt med noe friskt :) Også en liten oppvekker før date med tredemølla :) Ikke målt noe her men.. Blandet kokosmelk med chiafrø, la stå i kjøleskapet i 15-2...

Smerter i håndleddet

Siden Mai 2014 har jeg hatt skikkelige smerter i venstre håndledd (hurra det når jeg i tillegg er venstrehendt). Smertene er til tider ille, spesielt ved trening (ikke bare løft men all slags øvel...

Opp å sprett

God morgen :) Opp å sprett! Mange ting som skal fikses i dag og noen møter så ingen grunn til å late seg her :) Hadde en nydelig pw i går kveld å fikk testet piggene til skoene. Resultat var gode...

Gledelig nyhet

Da ser det ut til at det går mot en sponsoravtale med ett relativt stort selskap som selger kosttilskudd ++ Vel, det var for min sin del en veldig gledelig nyhet å få i disse tider :) Klarte ikke ...

Banke ut helgen

Å banke ut både jul å helgen med ei knakanes god beinøkt er ikke dumt ;) Godt med litt alenetid og et delvis tomt treningssenter. Kjørte på med mye markløft i dag. Avsluttet med biceps å triceps, ...

Du late søndag

God morgen :) Endeliiig søndag, håper dagen her raser avgårde!! Ingenting er bedre enn å bli ferdig med denne helgen å få mandag så fort som over hode mulig. I går ble det testet kondis på langkj...

Dørstokken

Noen ganger er det bare sykt tungt å komme seg over den derre dørstokken, å få seg på trening. Hvertfall når man har sovet 2timer om natten :) Var bare å få poden i barnehagen i dag å finne sofaen ...

Godt nytt år!

Ååå nå er jaggu jula snart over å vi er tilbake i hverdagen :) Gleder meg! Har hatt en herlig jul med famillen. En liten fest ble det også tid til, å masse trening, godt mat å plenty godis :) God ...
Linda

Linda

33, Åfjord

Mitt liv med trening og mat Sponsorer: www.treningsshop.no (Rabattkode: lindafitlife20) www.brazfit.no (Rabattkode: lindafitlife15) Instagram: linda_fitlife Snapchat: limaha

Kategorier

Arkiv

hits