God morgen, eller

God dag kanskje. Sov lenge lenge i dag, å det var godt. Ble sent i går. Trente sent å så måtte jeg slappe av med en episode Orange is the new black etterpå ;)

Straks avgårde til jobb men må poste økta i går. Hadde en gjør hva jeg vil økt å det var egentlig veldig morro etter uker på ett program.

Markløft: 50kg*7  60kg*5  65kg*5  70kg*4*2 Sliter litt med grepet her på siste rep.
Beinpress: 80kg*8  100kg*8   125kg*6  135kg*3
Hantlepress på skråbenk: 7kg*8  8kg*10  10kg*10  12.5kg*5*2
Pullover med hantel: 10kg*10  12.5kg*12  15kg*10/8
Arnoldpress: 10kg*8*3
Dumbbell lunges walk: 10kg i hver hånd. 3*max
Nedtrekk bak: 34kg*8  43kg*8*2
Cabelcross: 20kg*8  27kg*7/6
Rygghev: 15kg*8*3
Facepull:  27kg*8  34kg*8*2

Ny pers på mark og beinpress :D

Finfin lørdag!

I kveld blir det intervall tenker jeg :)

Lillebror brukes som vekt :) Morro :D

70kg bæm! :)

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Linda

Linda

33, Åfjord

Mitt liv med trening og mat Sponsorer: www.treningsshop.no (Rabattkode: lindafitlife20) www.brazfit.no (Rabattkode: lindafitlife15) Instagram: linda_fitlife Snapchat: limaha

Kategorier

Arkiv

hits