Push it hard girl

Tror jeg dropper trening i dag. La kroppen få hvile til morgendagens økt å heller få gjort en del hjemme :)

Skrev i går at jeg skulle komme tilbake til gårdagens økt i dag.
Sånn gikk det.

Går ned på kg i knebøy så jeg kan komme dypere enn hva jeg har gjort tidligere. Derfor ett hopp i øvelsen i går.

Knebøy: 50kg*8. 70kg*5. 50kg*5. 60kg*5
Benkpress: 20kg*10. 30kg*5. 35kg*5
Hipthrust: 50kg*8. 70kg*8 85kg*8/5
Pull ups: 36kg*8. 30kg*4/4 (Kg her er ikke ekstra vekt med hjelpe kg)
Sidehev: 5kg*12*3
Tåhev sittende: 30kg*12. 50kg*12*2
Pall of press: 14kg*12*2. 20kg*12

 

#trening #treningssenter #blisterk #fitness #helse #bygge #sommer14

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Linda

Linda

33, Åfjord

Mitt liv med trening og mat Sponsorer: www.treningsshop.no (Rabattkode: lindafitlife20) www.brazfit.no (Rabattkode: lindafitlife15) Instagram: linda_fitlife Snapchat: limaha

Kategorier

Arkiv

hits