Nytt program

Må skifte program å nå går jeg for fullkropp annenhver dag og kardio de andre dagene, eller treningsfri. Tenker å kjøre dette i 6-8 uker.

D1 ble slik
Knebøy: 50kg*10 60kg*5 65kg*5*2
Skrå Benkpress i smith: 30kg*5. 40kg*5 45kg*5*2. 47.5kg*2 (venter med å gå så tungt hehe)
Hip-thrust: 50kg*8 70kg*8. 80kg*8
Pullups: 36kg 8*3
Sidehev: 4kg*12*3
Tåhev sittende: 50kg*12*3
Pallof press: ny må øve å lære mer om denne. 14kg*12*2



Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Linda

Linda

33, Åfjord

Mitt liv med trening og mat Sponsorer: www.treningsshop.no (Rabattkode: lindafitlife20) www.brazfit.no (Rabattkode: lindafitlife15) Instagram: linda_fitlife Snapchat: limaha

Kategorier

Arkiv

hits